<h1>免疫力を上げる3つのステップ</h1>

免疫力を上げる3つのステップ

ステップ1<常在菌を意識する>

免疫力を上げる3つのステップ菌は身体に悪いイメージがありますが、善玉菌のように身体に必要不可欠なものもあります。

 

常在菌という、身体にそもそも潜在する菌を意識してみましょう。

 

肌の状態を維持し、常在菌を増やすことはとても免疫力に貢献します。

 

ステップ2<肌の保護力を向上させる>

肌は保湿されることでバリア機能が成立し、肌を保護することができます。この保護力が落ちてしまうと、表面からウイルスや細菌が侵入してしまうので、保護力を高めることは免疫力アップに密接な関係を持っています。

 

肌が荒れたり極端に乾燥しているのは、保護力が落ちている状態です。しっかりと潤いを与え、そして食事や素民不足に気を付けて肌の保護力を維持するようにしましょう。

 

つまり、ステップ1〜2をまとめると、体外からのアプローチも免疫力アップに関わると言えます。

 

ステップ3<白血球を意識する>

白血球は免疫機能のひとつであり、血液とともに流れています。白血球にはウイルスを攻撃する重要な働きがあります。

 

この既往を意識し維持することで健康体の維持になります。

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